大阪でおすすめの目の下のクマ取り！たるみを治す生活習慣を紹介

2024/03/26

朝と夜だけではなく昼も保湿を行う

たるみの原因の1つとして挙げられるのが、乾燥です。乾燥によって皮膚の水分量が不足すると、肌がたるみやすくなります。たるみを抑えるためには、朝と夜のスキンケアだけでなく、昼の保湿も意識することが大切です。

日中に保湿ケアをするなら、スプレータイプの化粧水が役立ちます。メイクの上から使える化粧水なら化粧落ちを気にすることなく保湿を行えるでしょう。ヒアルロン酸などの潤い成分を含み、肌に浸透しやすいタイプを選ぶようにしてください。

紫外線対策を徹底する

過度に紫外線を浴びると肌の奥にある真皮にまで達し、エラスチンやコラーゲンなどハリを保つ成分にダメージを与えると考えられています。ハリがなくなると、たるみが出やすくなるため、紫外線対策の徹底も必須です。

紫外線は屋外だけでなく屋内にも入り込みますので、日中は常に日焼け止めをつけると良いでしょう。日焼け止めは時間が経つと効果が薄れるため、定期的に塗り直してください。外出する際は、日焼け止めに加えて日傘や帽子などの紫外線対策アイテムを使うと効果的です。

表情筋エクササイズを行う

顔の筋肉（表情筋）が衰えると、肌はたるみやすくなります。定期的に表情筋エクササイズを行えば、たるみを予防できるでしょう。

表情筋は、顔の中心から外側に向けて放射線状に伸びているため「ア・イ・ウ・エ・オ」と口を大きく開けて動かすことでエクササイズ効果に繋がります。テレビを見ている時など、ちょっとした時間に口を大きく動かすように意識してみてください。また、日頃から豊かな表情を意識するだけでも表情筋を鍛えられます。

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